힘의 환경을 바꿈으로 내 몸을 바꾼다
나이가 들어서 얼굴도 배도 쳐지나요?
평생 중력하나!
대부분의 사람들은 머리가 위쪽, 발이 아래쪽인 상태로 일상생활을 합니다.
태어나면서부터 그 상태로 신체에 가장 크게 가해지는 힘인 중력의 영향을 받으며 살아갑니다.
따라서 피부, 혈액, 근육, 뼈, 장기 등 아래에서 잡아당기는 힘에 대항하며 수십 년이 지나면 피부도 장기도 아래 방향으로 쳐지게 되고 척추도 변형이 일어나게 되는 큰 요인 중 하나가 바로 중력입니다.
Ϙ 그리티시스템
힘의 환경을 재설정한다
그리티시스템은 번짐의 정통번지피트니스 원리를 이용한 독자적으로 개발된 장비, 동작입니다.
<3주간 변화>
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73세 여성
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주1-2회 그리티루틴
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몸의 중심선 이동
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체지방 2% 감소
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근육량 1.8kg 증가
<그리티>시스템
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힘의 평형 통합 시스템
1. 텐서그리티
중력 외 여러 힘들이 힘의 평형을 이루도록 자세 유지만으로도 몸의 여러방향의 수축과 힘에 대한 대항력을 강화할 수 있습니다.
근골격 불균형의 경우 각 근육과 관절의 올바른 위치와 움직임을 뇌에 인지시켜 더욱 빠르고 효율적으로 근골격 균형을 잡을 수 있습니다.
2. 레치그리티
수직,수평 구조물을 이용하여 여러방향으로 밀고 당기는 구조를 만듭니다.
맨몸 스트레칭에 비해 훨씬 강한 근육의 늘림이 가능하고 힘을 뺀 상태에서 이완이 아닌 전신이 통제된 상태에서의 근육 신장은 스트레칭 부상을 현저히 낮출 수 있습니다.
수동적인 스트레칭이 아닌 액티브스트레칭(Active Stretching) 을 효율적으로 수행가능합니다.
3. 레치그리티(안정형)
고정된 기구를 사용하여 코어가 약하거나 많이 뻣뻣하신 분들이 레치그리티보다 안정적으로 수트레칭이 가능합니다.
레치그리티와 같이 맨몸 스트레칭에 비해 훨씬 강한 근육의 늘림이 가능하고 힘을 뺀 상태에서 이완이 아닌 전신이 통제된 상태에서의 근육 신장은 스트레칭 부상을 현저히 낮출 수 있습니다.
수동적인 스트레칭이 아닌 액티브스트레칭(Active Stretching) 을 효율적으로 수행가능합니다.
Ϙ 그리티&번지 클래스
본점에서 8월 5일 수업이 열립니다
1. 밸런스번지 (4:1)
동적 워밍업(5분)+텐서그리티(20분)+비트번지(20분)+정리운동(5분)
2. 가동성번지 (4:1)
동적 워밍업(5분)+비트번지(20분)+레치그리티-안정형(20분)+정리운동(5분)
3. 레치그리티 (6:1)
레치그리티를 이용한 액티브스트레칭 수업
1:1 / 2:1 / 수업 문의
010. 8789. 4616 / 010. 5609. 1059