다양성은 탄탄한 근본 위에서 일어납니다!
번지피트니스 누가 만들었나요?
Wendy와 Jamie! since 2000
Wendy Hesketh-Ogilvie와 Jamie Ogilvie.
멋진 동료이자 부부가 만들어낸 운동입니다.
영국 리버풀에 있는 Wired Aerial Theatre에서 공연과 무용수들의 체력 트레이닝을 목적으로 이 운동을 만들게 되었다고 해요.
매력적인 Bungeeworkout은 전 세계로 퍼져나가게되면서 피트니스 운동 종목의 하나로 당당히 자리매김하게 되었습니다.
Ϙ 정통의 철학. 안전 그리고 또 안전
AIMS
1. Teach Safe, effective and inspirational Bungeewokout classes
2. Develop the skills requred to use aerial equipment safely
번지워크아웃의 전문가 트레이닝 매뉴얼에서
가장 처음에 나오는 문구는 바로 ‘안전’입니다
그리고 매뉴얼의 마지막까지 가장 많이 반복되는 단어도 바로 ‘안전’입니다
Wendy가 강조하는 안전은 크게 3가지입니다.
Ϙ 환경의 안전
1. 동적인 운동이기 때문에 더욱 운동 환경의 안전이 정말 중요합니다
2. 충분한 공간, 밝은 조명, 발에 밟힐 수 있는 위험 요소, 외부 소음, 악취
전문가 과정 테스트에 ‘위험 요소 발견, 제거’가 있을 정도로 강조합니다.Ϙ 장비의 안전
1. 번지 코드를 개인의 신체적 조건, 컨디션에 따라 적절히 세팅해야 합니다.
2. 번지 코드를 과하게 강하게 적용해서는 안됩니다.
3. 하네스는 허리가 아닌 골반에 착용해야 합니다.
4. 하네스는 안전을 위해서는 항상 타이트하게 사용해야 합니다.
영국의 하네스는 서혜부 자극이 0, 운동중 움직임이 거의 없어요.
Ϙ 동작의 안전
1. 동작은 천천히 레벨업해야 합니다.
2. 모든 동작은 3단계 레벨(기본/ regression / progression)로 구성되어 있어 개인에 따라 적용하기에 부상이 최소화됩니다.
오히려 어렵고 난이도 높은 동작을 하지 않더라구요.Ϙ 피트니스 루틴의 안전
1. 45분 수업을 제안합니다.
2. 번지 코드와 하네스를 안전하게 착용후 워밍업부터 쿨다운, 스트레칭까지로 구성되어있으며45분동안 탄성운동을 시행하기때문에 지속적으로 개개인의 상태를 체크해야 합니다.
Bungeeworkout을 정확히 공연과 피트니스를 나누어서 부상이 없는 시스템을 강조하더라구요번짐은 Wendy의 번지 운동 기본 철학을 철저히 따릅니다!
좋고 나쁨을 판단하기 보다는 탄탄한 근본위에 번짐만의 다양함을 쌓아감을 추구합니다.
