4월3일 mbn <생생정보마당>출연
8월 18일 일본 니혼TV <잇테큐> 출연
운동 효과가 없는 이유는 지속하지 못하기 때문입니다
번짐은 오프라인 회원 237명, 평균 등록 3년2개월, 대기 1년 이상입니다.
식단없이! 3개월 10KG 감량
유산소와 저항운동이 동시에 운동되기때문에잔 근육이 탄탄한 슬림한 몸으로 만들 수 있습니다.
미친 뒷태! 1개월 엉덩이 변화
번짐만의 근력 루틴과 비트번지로 아랫쪽 엉덩이가 올라가고 윗쪽 엉덩이가 채워지면서 다리가 길어보이는 효과가 있습니다.
통짜허리! 흉곽을 줄여 탈출
번지피트니스는 탄성이 있는 줄 하나로 불안한 자세를 버티려 합니다. 이 때 심하지 않은 척추측만, 전방 경사, 후방경사, 라운드숄더 등은 스스로 근육 밸런스를 맞추면서 개선이 됩니다.
하체비만! 같은 사이즈로 균형
상체는 55인데 바지 66 입으시는 분들! 허벅지가 굵어보이는 것 같아 청바지도 맘대로 못입으셧죠! 전신을 다 쓰고 반중력, 역중력 동작으로 360도 회전 운동은 상, 하체의 밸런스를 맞춥니다.
번지피트니스 어떤 원리이길래?
1. 일부러 넘어지게 만든다
인간의 균형각도는 전방으로 8도, 옆, 뒤로는 4도입니다.
우리가 알고 있는 대부분의 운동은 중력의 영향 아래 있기에 이 반경 안에서 있어야 넘어지지 않습니다.
번지피트니스는 일부러 이 각도를 벗어나는 4가지 기본 자세부터 시작됩니다.
이 불안한 자세에서 넘어지지 않으려고 애쓰는 과정에서 동적 코어가 발달합니다.
미용적인 면에서는 흉곽을 줄여줍니다. 몸통을 코르셋 조이듯 조이게 됩니다.
2. 3D 회전 운동 반경
우리가 알고 있는 대부분의 운동 반경을 떠올려보세요
번지피트니스의 운동 반경은 반구 형태의 3D회전 운동입니다.
중력을 벗어나 전신의 모든 관절, 모든 기능을 다 사용할 수 있는 유일한 운동입니다.
Ϙ CONTENTS —————————————————
Ϙ BUNGEE.M대장 김은경 ———————————
영국 Wired Aerial Theatre Bungeeworkout Instructor (2019) 번지피트니스 창시자 Wendy 제자 : 정통 번지피트니스 강사
일본 니혼TV<잇테큐> 출연
[그리티]장비/루틴 개발
홈트 번지피트니스 장비 및 루틴 개발
이화여대 졸업
이화여대 정보디자인 석사
단국대학교 스포츠 의학 석사
유튜브 <김은경대장-번지피트니스>
한국운동의과학협회 부회장
단국대학교 등 대학 번지피트니스 실습 강의
클래스101 <번지피트니스> 온라인 클래스
Ϙ 아카데미——————————————————
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